jak nabrac

Oczywiscie wazniejsze od robienia masy jest dla mnie karate. Jednak od poczatku nie mialem zamiaru robic jakiejs sporej masy by miec lape jak niedzwiedz (zreszta to by sie wiazalo z utrata szybkosci a do tego dopuscic nie chce) tylko chcialem ogolnie nabrac troche masy miesniowej poniewaz uwazam ze jestem stanowczo za chudy.

Odpusc. Popracuj nad dieta, bo przy takiej wadze nabrac te pare kg nie powinno byc problemem i wcale nie musisz sie nie wiadomo jak objadac. Cwiczysz cos?

na mnie dzialal tak samo jak etiaxil tylko smarowalem chyba jakos 2-3 dni pod rzad i mialem spokoj na 3 tygodnie, polecili mi kiedys w aptece tez jakies goowno z jakiegos mineralu ale nie daj sie nabrac bo nie dziala wcale, a i jest jeszce etiaxil dla skory wrazliwej bodajze niebieski toroche mniej daje po pachach :) Zmieniony przez - ZielaQ w [...]

Jestem na redukcji, dlatego chce uniknąć tego owocu jeśli to możliwe. Ale jeśli konieczne to ok. Więc jak zaraz po tym treningu? Nie chce stracić mięśni, ani nabrać tłuszczu. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-03-25 18:13:06

[...] do FBW, po kolejnym przeczytaniu artykułów na temat tego treningu. Na 5x5 jest za wcześnie, chcę nabrać masy przed zabraniem się za ten "hardcorowy" system, jak to Iverson nazwał. :) Moim zdaniem, trzymając dietę 3200 kcal przy moich wymiarach, bez supli, może mnie jeszcze trochę przybyć, wzmacniając od razu wytrzymałość przed [...]

[...] bylo ze tyle to a tyle miarek to jest tyle gramow i bylo dobrze. SP 80 o smaku banana ledwo tym bananem zalatuje. SP 65 ktore kupilem w pafoscanie we wroclawiu (2500g) bylo jak maka, kurz czy co tam jeszcze. W opakowaniu pylilo sie ze hej, nie sposob bylo TO COS nabrac miarka czy lyzka bo sypalo sie przy drgnieciu palcow. Rozpuscic tez sie nijak [...]

Ok rozumiem Cie, człowiek na błędach się uczy no ale trzeba to poprawić. Widze właśnie, że wczesniej brzuch był lepszy rysy itp. teraz zalany może nie tak mocno no ale jest. Właśnie chciałbym teraz nabrać jak najmniej tkanki tłuszczowej. Muszę dodawać stopniowo kalorie i powoli do 75kg wbijać.

[...] kaloryfera (ze wzgledu na wyzej wymieniony tłuszczyk) to czy ten trening ma sens, tzn czy mięśnie brzucha wyrabiaja sie pod tym małym tłuszczykiem? Bo teraz zebym widzial jakąś kratke musze napisac brzuszek a ja chce miec krateczke przy luznej postawie. Jak to jest rozwija sie ten brzuszek pod tłuszczykiem czy nie? Pozdrawiam -BiLaX- [...]

jak sobie poradze ze stresem chcialbym nie nabrać fatu.. to jest cel..

chciałbym jak każdy nabrać trochę mięśnia na przyszły rok, ale bardzo szybko również się zalewam i tutaj właśnie boję się tego carbo. Ok, uważacie, że lepiej brać, ale teraz które?? carbonox olimpu? czy jakie? może przy większej ilości aerobów nie obeje tak mocno??

[...] warto- jest to także cenne z tego powodu, że miożna nabrac doświadczenia w kontrolowaniu organizmu a także zmuszanie go do dobrych nawyków w tym sensie, że osiąga się wprawdzie mniejsze cele w danym czasie ale bez takich skrajności jak raz masa a potem redukcja co suma sumarum może wyjść czasem niegorzej. ale to już kwestia wypróbowania.

z gory sorry,ale zamiast napisac ze cwicze na silowni 1,7 lat to wyszlo ze 7 lat,takze sorry.Co do diety to stosuje ja od 3-4 miesiecy diete wlasnie na mase,zeby tez wlasnie nabrac pare jszcze kilo do koksu.Dlatego prosze o porade jak juz nabiore te pare kilo.

Daje wam jesszcze moje fotki jak myslicie czy ten trening pozowli mi wyrzezbić ciało i nabrać siły?? http://www.wrzuta.pl/obraz/3AVy5JwRLn/obraz_020 http://www.wrzuta.pl/obraz/82kzYQ6FxL/obraz_019 http://www.wrzuta.pl/obraz/oisCqazCgN/obraz_015

tylko to czy moze lepiej jakies białko albo tak jak wspominałem mass xxl , aby szybciej masy nabrac ;D ?

Jetem tu nowy ale moge ci poradzic, że: Jeżeli masz mało kasy to kup se MASS GAINA Hi-teca. Całkiem dobry jest (jak za tą cenę). Ja zjadłem 3kg razem z 1 cyklem kreatynowym i udało mi się nabrać 5kg masy. "Dramatem naszych czasów jest to, że głupota zabrała się do myślenia"

Nie umiem nabrać masy. Wpływa na to moj stres oraz bardzo dobra przemiana materii.. Czesto mam tak, że jestem głodny, ale w ustach juz nie umiem jesc... Jake cwiczenia mam wykonywac na tą klatę, bo NARAZIE mój priorytet to conajmniej taka jak 2paca...

sczerze to za***ales i dales sie nabrac na reklamy ! nieda sie zamienic tluszczu w miesnie bo to dwie rozne tkanki ! zdecyduj sie co chcesz wyrzezbic to co zostalo czy zbudowac nowy miesien ? jak sie zdecydujesz to napisz tu lub na gg a cos sie wybierze

Dlaczego nie? musze przytyc a w naturalny sposob nie potrafie mam szybka przemiane materi wiec cwiczac 2 lata przybralem na wadze 1 kg. a za to spalilem chyba resztki tluszczu jaki mialem i wygladam jak bruce lee :P nie zalezy mi na miesniach dobrej jakosci poprostu musze nabrac troche masy bo sie nie dlugo zlamie ...

"Wiele razy czytalem na tym forum ,ze nie da sie nabierac masy miesniowej jednoczesnie tracąc tluszcz, ze nie da sie masując nie nabrac fatu jak i redukując nie stracic miesni wiec wyjasnijcie mi jakim cudem taki np Tyson, Lewis a zwlaszcza Holyfield potrafili biegac, skakac na skakance spedzac na sparowaniu i cwiczeniach typowo bocerskich [...]

wiem juz koniec wydawania kasy na suple dalem sie nabrac jak wiekszosc na zdjecia z opakowan a tak naprawde wszystko mozna zastapic jedzeniem...